21.05 - 18:48

Потейте на здоровье: советы


 

Не секрет, что жители мегаполисов, которым почти ежедневно приходится ездить в общественном транспорте, недолюбливают жаркие дни. Кроме прочего и потому, что приходится сталкиваться с потеющими согражданами, что не всегда вызывает приятные ощущения. Однако как бы неэстетично ни выглядели мокрые круги на футболке под мышками, и как бы ни пахли при этом разомлевшие от жары горожане, потеть — очень полезно для здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Процесс потения — своеобразный термостат нашего организма, который обеспечивает нормальную работу сердца и не дает перегреться мозгу.

Если бы мы перестали потеть, организм буквально за считанные часы оказался бы в смертельной опасности! Тревога, влажность, физическая нагрузка — всё, что поднимает температуру тела выше 37 градусов, — способствует выделению пота.


2. Пот — важнейшее средство выведения шлаков из организма. Около 30% шлаков выводится через кожу. Человеческий организм "оснащен" тремя миллионами потовых желез, каждая из которых подпитывается влагой из расположенных поблизости капилляров и направляет её на поверхность кожи.

3. Количество выделяемого пота зависит от нашей конституции, строения тела и душевного состояния. Особенно важно потение во время физических нагрузок, поскольку в это время организм испытывает серьёзный перегрев. Всего за час температура тела может подняться до 41 градуса! По ходу испарения влаги, выделяемой во время потения, кожа остужается, что помогает избежать перегрева и даже смерти!
4. Немаловажную роль играет и наше физическое состояние. Человек в плохой форме во время тренировки больше напрягается, чем тренированный, поэтому выделяет больше тепла, а следовательно, и больше потеет.
5. Процесс потения совершенно необходим для нормального функционирования организма: если не будет поддерживаться оптимальная температура тела, он не будет нормально работать. В случае перегрева, клетки и мышцы не могут существовать в нормальном режиме, человек чувствует усталость и апатию, зачастую его подташнивает. В более серьёзной ситуации могут возникнуть галлюцинации, положение становится опасным для жизни.
6. Чтобы эффективно потеть, необходимо носить лёгкую одежду, которая способствует испарению пота и охлаждает. В противном случае на поверхности кожи образуется влажный слой, который снижает способность организма выделять пот и отдавать тепло. Во время пребывания во влажной и жаркой среде было бы замечательно, если бы ветерок обдувал кожу, помогая подсушить её.
7. Что лучше использовать во время тренировки: дезодорант или антиперспирант? Иными словами, что делать: избавляться от неприятного запаха или подавлять работу потовых желёз? Вопреки общепринятому мнению, пот не имеет запаха. Больше всего человек потеет под мышками и в паховой области, где пот богат белками. Это очень нравится бактериям, которые с успехом начинают размножаться. Эта комбинация и даёт резкий запах.
Для борьбы с запахом пота, возникающим во время тренировок, лучшая стратегия — либо уничтожать бактерии, либо скрывать запах пота. При этом ни в коем случае нельзя блокировать потовые железы. Если запах пота во время тренировки вас раздражает, скорее всего, оптимальным решением являются дезодоранты, а не антиперспиранты. А лучше всего помогает частое тщательное мытьё.

Инф. medpulse.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Основы похудения: советы

Самое простое правило, которое может представить вам основы похудения – тратьте немного больше калорий, чем вы получаете с пищей.
Подробнее »»

Мочегонное средство может лечить туберкулез

Ученые обнаружили, что старинное мочегонное средство этоксизоламид (ethoxzolamide), которое применяется также для лечения глаукомы и дуоденальных язв, может подавлять рост микобактерий туберкулеза.
Подробнее »»

Вагинит – проблема нашего времени

Вагинит представляет собой воспаление слизистой влагалища, которое вызывается рядом болезнетворных бактерий и возникает на фоне влагалищного дисбактериоза
Подробнее »»

Не игнорируйте эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция, которую у нас привыкли не совсем правильно называть импотенцией, может говорить о многих серьезных заболеваниях, которые нельзя игнорировать.
Подробнее »»

Прогерия в вопросах и ответах

Доктор Лесли Гордон (Leslie Gordon) – известный американский эксперт по прогерии, директор Фонда по изучению прогерии (Progeria Research Foundation), исследовательница.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 20:48

Позы йоги для похудения

Обычно позы йоги для похудения в массовом сознании воспринимаются как некая волшебная пилюлька. Работает простой принцип – человек делает что-то непривычное для себя, не похожее на все остальные виды физкультуры, и поэтому ему кажется, что некая магическа
Подробнее »»

17.10 - 20:28

Программа тренировок для девушек

Существуют 2 принципиально разных подхода к таковым программам. Сразу оговоримся, работают оба, но качество тела получается несколько разное. Большей научной обоснованностью в настоящее время обладает второй, он же и чаще используется инструкторами, учивш
Подробнее »»

17.10 - 20:08

Домашние тренировки для похудения

В поисках домашних тренировок для похудения мы обычно приходим либо к аэробике с гантелями, либо к аэробике без гантелей. Меж тем, аэробика – не самый эффективный тип физической нагрузки для желающих снизить вес. Прежде чем подбирать себе тренировки, нужн
Подробнее »»

17.10 - 19:48

Факты о болезни Лайма

Болезнь Лайма (клещевой боррелиоз) – это опасная бактериальная инфекция, которая передается при укусах клещей.
Подробнее »»

17.10 - 19:28

Женская виагра одобрена в США

Первое в мире средство для лечения сексуальной дисфункции у женщин, которое уже успели назвать «женской виагрой», на днях было одобрено Администрацией по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США.
Подробнее »»

17.10 - 19:08

Почему болит колено: четыре важных вопроса

Когда вы ходите, бегаете, катаетесь на лыжах, крутите педали велосипеда или играете в мяч, ваши колени выполняют важную и тяжелую работу.
Подробнее »»

17.10 - 18:48

Как нормализовать обмен веществ

Задаваясь вопросом: «Как нормализовать обмен веществ?», человек, как правило, уверен, что с этим самым обменом что-то не в порядке. Метаболизм представляет собой совокупность процессов по превращению питательных веществ в энергию и обеспечению нормальной
Подробнее »»

17.10 - 18:28

Зарядка для похудения живота

В реальности, лучшая зарядка для похудения живота – это полноценный комплекс физических упражнений, задействующий не только и не столько пресловутый «живот».
Подробнее »»

17.10 - 18:08

Как похудеть в талии

У нас есть две новости для желающих знать, как похудеть в талии. Хорошая – это возможно. И плохая – это возможно, если широкую талию «делает» жир и дрябловатые не знавшие нагрузки мышцы. Талия была широкой всегда? Скорее всего, сделать ее «осиной» не полу
Подробнее »»

17.10 - 17:48

Как убрать возрастные пятна на коже: советы специалистов

Ваш врач, возможно, уже говорил вам, что коричневые пятна, внезапно появляющиеся на вашей коже с возрастом – это не повод для беспокойства.
Подробнее »»

17.10 - 17:28

Пять мифов о вакцинах

В истории медицины было немного столь полезных изобретений, как вакцины.
Подробнее »»

17.10 - 17:08

К 2050 году 5 миллиардов человек будут страдать миопией

Ученые из Института зрения Брайана Холдена прогнозируют, что к 2050 году около 5 миллиардов жителей Земли будут страдать миопией, причем у 1 миллиарда человек будет диагностирована миопия высокой степени, которая угрожает полной потерей зрения.
Подробнее »»

17.10 - 16:48

Как убрать обвисший живот

Ответ на вопрос: «Как убрать обвисший живот после похудения?» сильно зависит от состава тела спрашивающего. Бывает, что сбросив много килограммов, мы умудряемся хорошенько «пожечь» мышцы, и для подтяжки кожи будет достаточным пройти 1-2 грамотных массонаб
Подробнее »»

17.10 - 16:28

Круговая тренировка для похудения

Под общеизвестным «круговая тренировка для похудения» скрываются несколько различных тренировочных методик.
Подробнее »»

17.10 - 16:08

Домашняя гимнастика для похудения

Между прочим, домашняя гимнастика для похудения может подойти людям с абсолютно любым уровнем подготовки. Ведь гимнастика – это использование собственного веса в качестве отягощения. Гимнастические упражнения варьируются от простейших приседаний, отжимани
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...