Физические упражнения при энцефалопатии

Обязательными для лечения энцефалопатии являются: бег или быстрая ходьба (30−40 минут), утренняя гимнастика.

Спортивные игры и плавание не возбраняются, только в меру. Ежедневно делайте утреннюю гимнастику в щадящем режиме. При головокружении упражнения вы можете делать в сидячем положении. Это наклоны и повороты головой в разные стороны, махи ногами, вращение стопами, разведение рук в стороны.

Обеспечьте себе подвижный активный отдых: в течение дня пройдитесь пешочком не менее 8-10 км в умеренном темпе: неспешным шагом лучше всего в лесу или в парке, за городом.

http://healthinfo.ua