Продукты, приводящие к набору лишнего веса

• Сливочные кремы (торты)
• Маргарин (транс-жир или растительный жир)
• Масло, жир, майонез, сало
• Жирные сыры. (Плавленые сыры вообще есть нельзя, там нет ничего абсолютно полезного).
• Сахар, мед (мед именно в избытке).
• Макароны (из муки высшего сорта)
• Белый хлеб
• Конфеты, шоколад (масло+сахар)
• Алкоголь ( 1 гр алкоголя =7 ккал, а 1 гр жира =9 ккал), пиво
• Фаст фуд
• Жвачки (очень усиливает аппетит, особенно с мятой)
• Картошка
• Чипсы
• Из овощей: помидоры, баклажаны и сладкий перец
• Томатная паста (там много крахмала).

Препятствует или не способствует набору лишнего веса:

• Крупы (злаки) в небольших количествах. (Перловка, просо, пшено, гречка, не чищенный рис)
• Овощи: огурцы, капуста все виды, зеленый перец, зелень, шпинат, спаржа, кабачки, свекла, морковь
• Не жирные молочные продукты: мацони. Кефир, простокваша, айран, творог. Лучше немного жирного, чем много обезжиренного.
• Если мясо то два аза в неделю и не очень жирное. Мужчинам вообще не стоит есть куриное мясо, в нем невероятное количество женских гормонов, которыми их кормят а фермах.
• Яйца три раза в неделю.
• Цельнозерновой хлеб и лучше всего бездрожжевой
• Водоросли в любом количестве

Жиросжигатели:

• Грейпфрукт
• Сельдерей
• Корица
• Петрушка
• Лавровый лист
• Чебрец
• Сок лимона
• Чеснок
• Шалфей
• Базилик
• Тимьян
• Орегано
• Цикорий
• Кислые фрукты
• Зеленые фрукты
• Фейхоа
• Почти все ягоды

http://woman-talk.com