|
|||||||||
|
|
||||||||
18.05 - 15:28
Какие бонусы жизни без сахара| Здоровье
Сахар - это на самом деле сильный "наркотик" для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активизируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Поэтому совершенно не удивительно, что от сладкого так сложно отказаться. Я проводила не раз над собой эксперимент: ноль сахара и максимум 2 фрукта в день. Самый большой период по такой схеме, который я "выдержала" - это 2 месяца. Причем самое поразительное, что сложно только первые 5 дней! Потом становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совершенно спокойно сидеть в гостях, когда все поедают аппетитный торт, и даже не хотеть его! Удивительно, но факт. Очень советую попробовать! Я сегодня не буду Вас нагружать всеми теми ужасами, что сахар делает с нашим телом (всем известно только о некоторых аспектах: лишний вес, диабет, гормональные нарушения, повышенный уровень холестерина в крови...) Что из бонусов при отказе от сахара? Таких обычных НЕнаучных бонусов, которые каждый может просто прочувствовать на себе без каких-то мифических "через 3 месяца у Вас...")? Бонусы жизни без сахара: • просто идеальная кожа! Особенно хочу остановиться на теме сахара и лишнего веса. Попробовать рекомендую всем! Продержитесь хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все прелести жизни без сахара и сделайте свой выбор, как к нему относиться. Теперь практика. Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтобы сделать это малой кровью. Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой сын 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Конечно, тут не обошлось без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверняка Вам это знакомо!). Но все же! Я недавно прочла одну умную на мой взгляд фразу: кроме сладкого есть еще великое множество других неповторимых и приятных нам вкусов! Действительно! Почему взрослые считают, что для того, чтобы ребенок съел кашу или творожок, то ему обязательно все это дело надо подсластить? Я на примере моего младшего сына, который родился уже после того, как его мама (я) узнала про вред сахара, вижу, что дети с удовольствием будут есть и соленое, и острое, и просто обычный творог, говоря "ням ням"! Его любимое блюдо - это оливки! Обычные, из банки! Многие родители искренне считают, что в кашу и творог надо класть литрами мед или варенье. Но можно либо положить туда банан, либо вообще ничего не класть! И все идет на ура! Не надо забывать, что наш мозг также обожает все соленое и жирное! Поэтому кашу можно НЕМНОГО подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла холодного отжима, которое очень необходимо всем нам, а особенно растущему детскому организму. И еще я заметила: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше! Напоследок 2 блюда для детского завтрака: 1. Каша для "неиспорченных" сахаром детей: 2. Завтрак для детей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п. Всем приятного апетита и отменного здоровья! Инф. ruslekar.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|