Как снять напряжение: советы

Жизненный ритм каждой девушки это просто фантастика. Ежедневно мы успеваем встать рано утром, накормить свою семью завтраком, собрать детей в школу, быстро долететь до работы, после сложного рабочего дня летим в магазин и, приходя домой, готовим ужин и проверяем уроки у детей. За один день мы успеваем сделать столько, что даже порой и сами удивляемся. В результате такого ритма мы работаем на износ и находимся в постоянном напряжении.

Говорить о том, что надо себя беречь и что это может повлечь за собой серьёзные последствия – мы не будем, так как вы и сами это прекрасно понимаете, но за вас эту всю работу никто не сделает. Как бы то ни было, расправиться с напряжением, которое довольно часто вас одолевает – мы поможем.

Видов напряжения, которые свойственны человеку, всего лишь три: эмоциональное, нервное и физическое. Эмоциональное напряжение – это когда наша психика подвергается деструктивным эмоциональным нагрузкам. Нервное напряжение – это реакция нашей нервной системы на переутомление, расстройство, переживания и т.п. Физическое напряжение - это реакция организма (в частности мышц) вызванная повышенной физической нагрузкой. Скорее всего, у некоторых из вас, возник вопрос: в чём отличие эмоционального от нервного напряжения. Эмоциональное, это когда напряжение вызвано эмоциями, например, если на нас кто-то накричал, оскорбил, обидел, либо же мы хотим выплеснуть эти эмоции, но держим их при себе. Нервное, это когда напряжение вызвано переживанием, стрессом, переутомлением, депрессией и т.п.

Давайте теперь более детально проанализируем все эти виды.

Эмоциональное напряжение

Эмоциональное напряжение, как вы уже догадались из названия, происходит от накопления эмоций. Как было сказано чуть выше, эмоциональное напряжение может быть вызвано, если на вас накричали, оскорбили, нахамили, сделали замечание и вас это держит в напряжении, либо же если вас наполняют эмоции, и вы их не можете выплеснуть наружу. Эмоциональное напряжение может быть вызвано исключительно негативными эмоциями.

Для того чтобы снять эмоциональное напряжение есть два варианта: отвлечься от него и расслабится, либо же выплеснуть наружу. Для начала проанализируйте ситуацию, если человек действительно заслужил, то может необходимо эти эмоции выплеснуть наружу чтобы вам стало легче и объект вашего напряжения поймёт, что был не прав. Очень важно чтобы вы осознали эту самую грань, когда эмоциональное напряжение вызвано этим человеком (людьми), а не надуманно, и вам просто не на кого сместить свою злость и раздражительность.

Второй вариант: снять эмоциональное напряжение - это расслабиться и стараться не думать об эмоциональной нагрузке. Более подробно о том, как это сделать мы расскажем ниже.

Инф. timelady.ru