|
|||||||||
|
|
||||||||
12.05 - 10:44
Плоский живот – это просто!| Здоровье
Для многих женщин и девушек плоский живот считается почти несбыточной мечтой. Женщины идут на любые жертвы и ухищрения: непосильные тренировки, голодание, операции. Все это конечно дает результат, но слишком высокой ценой. А вот работающие и что немаловажно проверенные методы похудения остаются без внимания. Выполнение простых рекомендаций изложенных в статье позволит не только приобрести подтянутый животик, но и сохранить здоровье. Правильное питаниеДа-да, вы не ослышались! Именно диета, построенная по системе правильного питания, а не голодание или жесткие монодиеты, помогут приблизиться к заветному идеалу. Правильное питание поможет с легкостью расстаться с лишними килограммами. Для начала необходимо исключить фаст-фуд (гамбургеры, пиццы, лапша, газировка, пюре и вермишель быстрого приготовления), жирные продукты и острые специи. Отлично было бы исключить или урезать в своем рационе долю сладостей и хлебобулочных изделий. С этого момента в вашем рационе должны преобладать каши, салаты, фрукты, овощи, мюсли с добавлением сиропов и орешков. Предпочтение лучше отдавать домашним сиропам, так как купленные в супермаркете сиропы содержат в своем составе множество консервантов. Однако не стоит вовсе исключать из своего привычного рациона мясо и легкие бульоны. После оптимизации своего рациона необходимо перейти на иной режим питания. Вспомните, как мы питаемся: проснулись утром и не позавтракали, на обед выпили кофе с булочкой, а во время ужина наверстали все упущенное и еще совершили ночную вылазку на кухню… Мы должны питаться три, а лучше четыре раза в день, чтобы наш организм всегда был сыт и не испытывал приступов голода. Упражнения для похудения животаОдним питанием делу не поможешь. Для плоского животика еще необходима и работа над своим телом. Наиболее эффективные упражнения для похудения живота – это кранч, подтягивания и боковые скручивания. Все бы ничего, но одни упражнения для пресса не помогут и к тренировкам необходимо выработать комплекс упражнений для похудения. Неплохо было бы совершать утренние непродолжительные кроссы, кататься на велике или роликах, плавать. Активность способствует не только сжиганию потребленной в течение дня энергии, но и накопленной. Отныне все съеденное не будет предательски складироваться в зоне талии и на бедрах в виде целлюлита. Положительный настройЧтобы тренировки приносили ощутимый результат, вы должны будете испытывать долгожданные и заслуженные положительные эмоции. Для этого приобретите модную форму, занимайтесь в тренажерном зале, где множество рельефных мужчин с радостью помогут вам выбрать тренажер и тип нагрузки. К тренировкам можно привлечь близких подруг, ведь вместе веселее и легче. Главное все выполнять с легкостью и с мыслями, что это все на благо вашей фигуры и здоровью. Только в этом случае вы сможете воплотить свою мечту в жизнь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|