|
|||||||||
|
|
||||||||
12.05 - 06:10
Йога поможет при запорах| Здоровье
Позы йоги при запорах способствуют сжатию органов брюшной полости, происходит их массаж, что улучшает пищеварение, всасывание питательных веществ, а также выведению органических отходов организма. Позы, выполняемые вверх ногами способствуют позитивному смещению органов брюшной полости, такие упражнения снимают стресс и напряжение. 1. Ардха Халасана. При выполнении этой позы используйте табурет и блоки в качестве опоры для бедер, а другой блок должне поддерживать плечи. 2. 1 Уттанасана 1. В данном положении голова и сложенные руки должны опираться на табурет. 3. Адхо Мукха Сванасана. При выполнении данного упражнения валик должен поддерживать голову. 4. Прасарита Падоттанасана. Голова при выполнении данной позы должна опираться на деревянный блок. 5. Уттхита Триконасана у стены. В данном случае блок должен служить опорой для руки. 6. Уттхита Парсваконасана. Данная поза при запоре выполняется у стены с деревянным блоком. 7. Пашимоттанасана. При выполнении данного упражнения руки и голова должны опираться на табурет. 8. Адхо Мукха Вирасана. Одеяло и валик при выполнении этой позы должны поддерживать голову. 9. Сарвангасана на стуле. Валик при данном упражнении должен поддерживать плечи. 10. Випарита Карани. При данном упражнении ноги должны опираться на стену, а валик и блок должны находиться под крестцом и ягодицами. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|