|
|||||||||
|
|
||||||||
09.05 - 10:25
Зарядка для стройной талии| Здоровье
Тонкая талия – не только красиво, но и полезно для здоровья. Врачи называют нормальным, объем талии до 80-ти см. Если на вашем сантиметре цыфра побольше – обратитесь к врачу. Для талии и пресса существует много упражнений. Мы предлагаем комплекс, который под силу каждому. Фиксируем руки на затылке, выполняя повороты корпуса. Нижняя часть тела – неподвижна. Делаем упражнение 20 раз. Руки отводим на шею, наклоняем корпус влево и вправо, осанку держим ровно. Начинаем с 10 раз, увеличивая нагрузку. Ноги на ширине плеч, голову поднимаем вверх. Руки отводим за голову, скрепляем «в замок» на затылке. Делаем наклоны в стороны. Колени не сгибаем, двигая только верхней частью тела. Наклоны должны быть низкими. Ложимся на спину, ноги подняты, руки положите вдоль тела. Поднимаем корпус, ноги и руки остаются неподвижными. Делаем упражнение 15 раз. Принимаем положение лежа, ноги надо согнуть в коленях, затем поднять и скрестить. Опускаем ноги в разные стороны, меняя их местами через каждые 8 раз. Лопатки должны отрываться от пола. Лежим на спине, ногу сгибаем в колене и опираемся об пол. Вторую ногу забрасываем на нее сверху. Руку кладем под голову, вторую перпендикулярно туловищу. Затем выполняем движения корпуса в стороны. Делаем упражнение 10 раз. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|