|
|||||||||
|
|
||||||||
09.05 - 08:25
Экзотическая тренировка: займемся зумбой| Здоровье
Если упражнения для вас слишком скучное занятие, попробуйте зумбу. Такая тренировка совмещает зажигательные танцы и фитнес. Сальса, кумбия, хип-хоп, джаз, народные танцы, регатон, меренге, беллиданс, и это далеко не все. Зумба состоит из многих других танцевальных ритмов, которые наполнят вас энергией и счастьем. Фитнес программа, которая является силовой, интервальной и аэробной тренировкой одновременно, поможет избавиться от лишнего веса, побороть лень и укрепить сердце. Ваши мышцы обретут тонус, а тело – красоту танцовщицы. Зумба – программа, свободная от правил и не имеет ограничений. Когда включается музыка, вы можете танцевать так, как подсказывает ваше тело. В зумбе не нужно разучивать четкие танцевальные па. Те, кто практикует зумбу, утверждают, что она подобна походу на дискотеку, когда вы веселитесь в компании друзей под музыку, которая часто меняется. Создатель этой программы Альберто Перез открыл зумбу случайно. Он забыл свои записи для тренировки по фитнесу дома, поэтому поставил диск с латиноамериканскими мотивами. Участникам его спортивного класса такие изменения пришлись по душе. И зумба «отправилась гулять по миру». Сейчас зумба является одной из самых популярных и эффективных тренировок во многих странах. Ее преподают только профессионалы из области фитнеса, имеющие специальную лицензию. У зумбы нет обширных противопоказаний. Классы нельзя посещать только беременным и людям с серьезными заболеваниями сердца. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. |
|||||||||
|