|
|||||||||
|
|
||||||||
07.05 - 10:25
Названа идеальная диета для защиты от гипертонии| Здоровье
Исследователи из США доказали, что регулярное употребление пищи, насыщенной белками животного или растительного происхождения, помогает снизить систолическое и диастолическое кровяное давление. Ученые предупредили, что для получения результата белковую диету необходимо соблюдать долго, придерживаясь рекомендованного меню. Исследования проводились в Бостонском университете медицины на протяжении одиннадцати лет. Наблюдая за 1360 добровольцами, у которых на момент начала исследования не было проблем со здоровьем, эксперты заметили, что белковый рацион питания поддерживает их здоровье в норме лучше, чем другие рационы питания. Уменьшение риска развития гипертонии было замечено уже через четыре года употребления в среднем 100 г белка в день. Риск заболевания для добровольцев был снижен на 40-60 процентов даже при наличии лишнего веса. Автор исследования Линн Мур считает, что аминокислоты, содержащиеся в белках, способствуют расширению кровеносных сосудов. Ученые напоминают, что 100 грамм белка эквивалентно 4 говяжьим стейкам, 5 куриным грудкам или 10 банкам нута. Белковая диета также предполагает употребление рыбы, индейки, сыров, яиц, молока, бобовых, орехов и семечек. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|