Орехи снижают риск болезней сердца

Медики провели исследование полезных свойств орехов и поняли, что если ежедневно употреблять в пищу кешью, арахис и бразильские орехи, то даже всего лишь одна порция орехов в день поможет серьезно снизить вероятность развития заболеваний сердца где-то на 30%.

Об этом сообщили исследователи из Хуачжунського университета науки и технологии в Китае, которые работали в связке с учеными из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне (США). Исследователи в ходе экспериментов поняли, что при употреблении порции орехов ежедневно риск появления сердечно-сосудистых болезней у обследуемых людей упал на 29%. Кроме того, аж на 17 % снизился и риск летального исхода от любого из заболеваний.

Исследователи считают, что сильнее всего орехи влияли на сокращение риска возникновения инсульта. Скорее всего дело в том, что орехи способны понижать уровень холестерина и сокращать воспаления благодаря соединениям ненасыщенных жирных кислот.

Ну и также нельзя забывать, что орехи богаты минералами, витаминами и большим количеством других питательных компонентов. А наиболее полезными среди орехов ученые считают кешью, арахис и бразильские орехи.

Инф. potok.ua