Орехи спасут от заболеваний сердца

Если верить ученым, то употребление орехов помогает снизить риск возникновения заболеваний сердца почти на треть.

Изучая свои предыдущие исследования, ученые узнали, что ежедневная порция орехов снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28-29%. При этом интересно, что риск смерти от любых других заболеваний также снижался – где-то на 17%. Не сказывалось влияние орехов только на риске развития диабета и инсульта.

Все дело в том, что в орехах находятся витамины, минералы и ненасыщенные жирные кислоты, которые понижают уровень холестерина и уменьшают воспаление в организме.

Это же подтверждают и другие исследования, в рамках которых например стало известно, что если съедать по горсти орехов два раза в неделю и чаще, риск развития рака поджелудочной железы был на 35% ниже по сравнению с теми, кто орехов не ел.

Инф. potok.ua