Польза каши: какими продуктами дополнить здоровое блюдо

Крупы полезны для здоровья человека, они являются частью любой диеты. Однако иногда каши могут казаться однообразными, если их не дополнить другими продуктами.

Диетологи разработали меню, в котором указали самые полезные добавки для каш.

С кашами можно употреблять острый перец чили. Кроме незабываемого вкуса, чили обладает свойствами, необходимыми для стимуляции кровообращения, борьбы с микробами, а также повышения иммунитета. В перце чили содержится витамин С и другие натуральные компоненты, поддерживающие здоровье.

Для повышения вкусовых качеств используйте куркуму, эта специя сочетается с кус-кусом, рисом, пшеном. Куркума – натуральный антибиотик, очищающий кровь. Кроме того, эта приправа укрепит желудок, поможет при профилактике диабета, астмы и анемии.

В каши также можно добавлять черный перец, орегано, чеснок.

Сладкая каша будет еще вкуснее с корицей и ванилью. Кроме пользы для здоровья, эти специи улучшат интимную жизнь, ведь они являются афродизиаками.

Добавьте в кашу петрушку, зеленый лук, кинзу, орегано, укроп, чтобы получить настоящий витаминный заряд.

Чаще всего в кашу добавляют сливочное масло для более нежного вкуса. Масло добавляется перед подачей блюда. Стоит отметить, что на Востоке в каши добавляют бараний жир, а в странах Средиземноморья обязательным компонентом любого блюда остается оливковое масло.

К гречке также можно добавить грибы. Не стоит забывать об овощах: с кашей сочетаются такие овощи как болгарский перец, лук, морковь, баклажаны.

Блюда из круп иногда готовятся с использованием молочных продуктов. А в сладкие каши можно добавить мед. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info