|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.04 - 07:25
Основные причины почему нельзя обедать фастфудом| Здоровье
.jpeg)
Во время обеда человеческий организм запасается питательными веществами на весь оставшийся день. Именно поэтому так важен правильный выбор блюд. И широко разрекламированный фастфуд не выход. Тут дело даже не в его калорийности, а в возникающем после приёма такой пищи вздутия живота и изжоги, а также в прямой опасности для здоровья. Не случайно дипломированный диетолог из института оздоровительной медицины ClevelandClinic Кристин Киркпатрик рекомендует избегать во время обеда пяти наиболее известных представителей «быстрой пищи»: 1. Пицца - как безбожно солёный продукт. Соли в её среднем кусочке 680 мг. А ещё там 12 г жиров (5 г насыщенных жиров) и 300 ккал. Но одним кусочком, как правило, не ограничиваются. Переизбыток же соли приводит к проблемам с давлением и сердечнососудистой системой. Лучше сделать пиццу самостоятельно в домашних условиях, положив проверенные ингредиенты. 2. Бургеры и картофель фри приводят к супербыстрому набору веса. Никаких «комбо» и «meal-deal». В типичном двойном чизбургере или картошке-фри более 900 ккал. В комбо, запитом большим стаканом газировки – 1200 ккал. А часто поедаемая высококалорийная пища, содержащая много жиров и соли, может вызвать не только лишний вес, но диабет и гипертонию 2-го типа. Гамбургеры - проблема XXI века 3. Холодный комбо или сендвичи, которые можно назвать «тройным убийцей», поскольку они насыщены не только солью и жирами, но и канцерогенами – нитратами и нитритами, увеличивающие риск возникновения раковых заболеваний. 4. Хотдоги – из-за содержащихся в них «плохих» насыщенных жиров. Таковых в одной сосиске 15 г из 35 г имеющихся. То есть это более чем половина оптимальной ежедневной дозы жира и 80% насыщенных жиров. Всё это ведёт к повышению уровня холестерина в крови, а следовательно к риску «заработать» ишемическую болезнь сердца, инфаркт или инсульт. 5. Жареная курица в панировке известного представителя фастфуда. Только в одной куриной грудке содержится более 500 ккал, 34 г жира, а также свыше 1200 мг соли. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||