|
|||||||||
|
|
||||||||
10.04 - 09:44
Углеводы, которые помогут жить дольше| Здоровье
В среде экспертов отношение к углеводам неоднозначное. Конечно, углеводы необходимы организму, как источник энергии, но на здоровье ряд продуктов, содержащих углеводы, влияет негативно (вызывая ожирение и связанные с ним проблемы) - сладкая газировка, торты, гамбургеры и прочая "углеводная" пища нежелательна. Но есть продукты, богатые углеводами, регулярное употребление которых увеличивает продолжительность жизни и улучшает здоровье. Это цельные злаки и продукты из них - такие, как овсянка, хлеб из цельного зерна и другие продукты. Ученые сообщили, что употребление 1 порции цельных злаков в день уменьшает риск ранней смерти на 5%, риск заболеваний сердца - на 9%. Употребление 2 порций и более приводит к еще большему снижению риска. Таковы результаты исследования, в которм изучались привычки в питании и состояние здоровья людей. Почему цельные злаки столь полезны? Они содержат много клетчатки - компонента, который способствует снижению риска различных заболеваний сердца, сосудов и кишечника. Также цельное зерно содержит много необходимых витаминов и микроэлементов, и является прекрасным источником антиоксидантов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|