|
|||||||||
|
|
||||||||
09.04 - 14:08
Как подготовиться к беременности| Здоровье
Беременность и появление на свет долгожданного малыша являются самыми значимыми, волшебными и иногда очень долгожданными событиями в жизни каждой женщины. Мудрые будущие родители на вопрос «Кого вы больше хотите – мальчика или девочку?» обычно отвечают: «здорового ребенка!» А чтобы ваш малыш родился здоровым, желательно задуматься об этом не в момент, когда вы увидите две полоски на тесте, а тогда, когда вас посетит мысль привести в этот мир нового, родного и самого любимого человечка. Не стоит лишний раз говорить о том, чем раньше начнётся подготовка к беременности, тем благополучней будет протекать и сама беременность и её исход. К счастью, сейчас всё больше будущих родителей выбирают грамотный подход к подготовке и появлению малыша и стараются предусмотреть и предупредить все возможные сложности. Психологическая подготовка к беременности Желание стать матерью зачастую подавляется страхом будущих перемен – как в теле, так и в образе жизни. Будущие мамочки часто терзаются вопросами о своем здоровье и здоровье малыша, о том, удастся ли им восстановить тело после родов, о том, как будет складываться новый этап жизни – жизни втроем… В этот период будет незаменима поддержка близкого круга людей, а особенно супруга. Будущим родителям необходимо осознать, что перемены неизбежны и начать настраиваться на жизнь «втроем» задолго до появления малыша – это поможет избежать «психологической ломки» когда он уже появится на свет и социальные роли супругов резко изменятся. Помогает в этом общение с людьми, уже ставшими родителями, чтение соответствующей литературы, помогающей разобраться в себе и эмоционально «созреть», а в некоторых случаях не стоит пренебрегать консультацией психолога, который поможет распутать клубок страхов, найти и устранить причины их появления. Также, следует избегать чрезмерных перегрузок и хронической усталости, ведь в состоянии постоянного стресса и цейтнота очень сложно разобраться в себе и настроиться на грядущие глобальные перемены.
Физиологическая подготовка к беременности
Если вы хотите максимально тщательно подготовиться к предстоящей беременности, то включите в свои планы посещение врача-генетика, который соберёт тщательный анамнез здоровья и жизни обоих будущих родителей и изучит родословную (как правило, больше интересуются материнской линией). Во время этого процесса будьте готовы ответить на вопросы о возрасте и заболеваниях ваших родственников, причинах и возрасте их смерти, обо всех ваших беременностях, в том числе окончившихся абортом или выкидышем. При необходимости можно заказать хромосомное исследование. Для этого нужно сдать кровь, из которой выделят лимфоциты и на определённой стадии их деления сделают исследование на предмет изменений в хромосомном наборе.
Физическая подготовка к беременности Существенные плюсы этих занятий состоят в том, что ими можно продолжать заниматься и в период вынашивания малыша – аквааэробика и йога для беременных дают нужную нагрузку и благотворно влияют на состояние здоровья будущих мамочек. Хотя бы за год до беременности необходимо избавиться от вредных привычек, минимизировать контакт с вредными химическими веществами, а так же постараться меньше находиться в зоне повышенного электромагнитного излучения. И, конечно же, не обойтись без правильного питания! Помимо традиционного отказа от вредностей типа фастфуда, газировки и сладостей желательно сократить употребление кофе и черного чая и полностью исключить алкоголь. В свой рацион нужно добавить продукты, с содержанием фолиевой кислоты – бобовые, зелень, орехи, капусту, виноград, морковь. Также, рекомендуется перейти на травяные чаи и свежевыжатые соки.
А как же мужчины? Как видите, подготовка к беременности может затянуться на год и более, однако, абсолютно все ее этапы важны. Ни одним из них не стоит пренебрегать, ведь на кону самое дорогое – здоровье вашего ребёнка. Представляя радостный результат ваших совместных усилий, вы сделаете время своим союзником. Только родители ответственны за здоровье и благополучие своих детей, даже на этапах, когда они только планируются. Поэтому подойдите серьёзно и грамотно к такому важному вопросу как здоровье и жизнь будущего человека! В заключение, хотелось бы напомнить о том, что природа очень мудро всё устроила и обо всем позаботилась, сделав вынашивание ребёнка и роды самыми защищёнными процессами в организме женщины. Если бы это было не так, то человечества уже давно бы не существовало. Поэтому берегите своё природное здоровье и позитивное отношение к жизни! Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|