|
|||||||||
|
|
||||||||
07.04 - 10:44
Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом| Здоровье
Процесс похудения становится эффективным, когда количество калорий, которые вы потратили, превышает полученные калории. Организм вынужден использовать энергию из жировых запасов. Существуют два надежных и проверенных способа похудеть - сокращение калорийности питания (диета) и увеличение расхода энергии (спорт). Почему же большинство людей, которые регулярно посещают спортзал, никак не могут справиться с лишним весом? Причина очень проста - они стали употреблять больше калорий, которые полностью компенсируют потраченную в спортзале энергию. Иными словами, причина, почему они не худеют, проста - они просто стали больше есть. Конечно, занятия спортом очень важны для похудения. Но это не значит, что они дают право есть все, что хочется. Наибольшего эффекта можно достичь, комбинируя спорт и диетическое питание. Люди, как правило, переоценивают, сколько энергии было потрачено в спортзале. Между тем, известно, что одна порция мороженого или же гамбургер полностью компенсируют 30-минутную тренировку. Очевидно, что аппетит после спортзала улучшается. Но для того, чтобы похудеть, следует взять за правило не переедать ни перед, ни после тренировки. А дополнительной пищей на тарелке "в награду" за спортзал могут быть только овощи, которые содержат очень мало калорий. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|