Почему похудеть не удается: 10 причин медленного обмена веществ

Именно проблемы с метаболизмом мешают вам терять вес. Однако обмен веществ зависит не только от вашего рациона, на него действует множество факторов.

Итак, одним из основных факторов проблем с метаболизмом является беспорядочное питание. Исследование подтвердило, что приемы пищи в разное время способствуют набору веса, особенно если это жирная пища.

Ваш организм не знает, когда вы поедите, он запасается калориями «на всякий случай».

Вторая причина – недостаток калорий. Вы голодаете, но не худеете? Это закономерность, ведь режим голода предполагает запас и накопление калорий. Подобные проблемы начнутся и при нехватке воды. Эксперимент подтвердил, что недостаток влаги приводит к медленному сжиганию калорий, организм сжигает на 2% меньше калорий, чем в нормальном режиме.

Отсутствие завтрака запускает механизм накопления энергии, повышая риск ожирения в 4 раза.

Недостаток сна переводит организм в режим накопления, замедляя метаболизм.

Необходимо помнить и о кальции, без него обмен веществ не нормализуется.

Женщины должны знать, что менструальный цикл замедляет метаболизм из-за неподвижности, потери железа и крови, снижения уровня кислорода в мышцах.

Не забывайте и о том, что всего 20 минут без движения приводят к замедлению метаболизма.

Кроме того, обмен веществ тормозит смена часового пояса, пестициды в продуктах питания, сбой наших биологических часов. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info