|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 23:52
Сон во время беременности: советы| Здоровье
В последние недели беременности удобно устроиться на ночь очень и очень непросто. Возможно, вам будет трудно найти позу, чтобы выспаться. Поэкспериментируйте с подушками — кладите их под поясницу, под животик и между колен, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Если уснуть вам трудно, прибегните к старым испытанным способам: теплой ванне, горячему молоку, хорошей книжке. Если это не поможет, попросите мужа сделать вам массаж: это либо приведет к более интересным занятиям, ради которых можно и не спать, либо позволит вам наконец расслабиться и уснуть. Может оказаться, что сон то и дело прерывается: вас будят необходимость сбегать в туалет, пинки малыша, страшные сны. Если вы, проснувшись, не можете снова заснуть, потратьте это время на расслаблявшие упражнения. Днем ложитесь отдыхать возьмите себе в привычку спать, когда ручается. Эта привычка сослужит вам добрую службу, когда придется несколько раз за ночь кормить малыша. Если сбросить напряжение не удается, возможно, нужно делать больше физических упражнений. С таким животиком это непросто, но если вы раньше вели достаточно активный образ жизни, недостаток нагрузки не позволит вам расслабиться. Ходите в бассейн или подолгу гуляйте перед сном. Инф. pactehok.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|