|
|||||||||
|
|
||||||||
30.03 - 17:48
Как избавиться от вредных привычек| Здоровье
В журнале International Journal of Obesity были опубликованы данные, согласно которым более 50% респондентов потеряли 5% веса только потому, что изменили свои привычки. Специалисты утверждают, что даже эти 5% важны для тех, кто страдает избыточным весом, ведь таким образом они меньше подвергаются риску развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета и инсульта, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ходить в супермаркет на пустой желудок Ученые уже давно обратили внимание, что когда вы голодны, то склонны купить в магазине на 30% больше продуктов, чем это необходимо. В итоге вы все равно съедите все купленное, а значит, калорий будет больше нужного, что и отложится в виде жира. Перекусывать между едой Если вы не считаете перекусы за полноценные приемы пищи, то от них придется отказаться. Обычно люди склонны перекусывать сладкими и мучными продуктами, в результате чего число калорий, полученных за день, возрастает в 1.2-1,5 раз. Есть на ходу, стоя Привычка есть на ходу приводит к тому, что ваш организм получает большое количество соли, транс-жиров, углеводов и, как следствие, калорий. Все, что можно съесть на ходу, обычно не является здоровой и полезной пищей. Старайтесь есть в домашнюю пищу спокойной обстановке как минимум 2 раза в день. Инф. onbeauty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|