Худеем весной: борьба с лишним весом без вреда для здоровья

Врачи советуют с особой осторожностью отнестись к потере веса и диетам в весеннее время, когда организму требуется больше витаминов и минеральных веществ.

Часто весеннее похудение провоцирует проблемы с волосами, кожей и активностью. Такие проблемы возникают, потому что женщины забывают об основных принципах здоровой борьбы с лишним весом, они придерживаются правил строгой диеты.

Эксперты разработали план похудения, который не навредит вашему здоровью.

Готовьте самостоятельно ту пищу, которую употребляете. Лучший выбор – рыба, мясо, овощи, запеченные в духовом шкафу.

Только такое питание позволит вам контролировать сбалансированность полезных компонентов.

Основные блюда дополняйте салатом с оливковым маслом.

Весной выбирайте в пищу сезонные овощи и фрукты. В это время года можно найти свежую морковь, свеклу, капусту, лук, цитрусовые, черемшу. На ужин приготовьте салат с капустой, яблоками, морковью, заправьте салат соком лимона, добавьте ложку оливкового масла, дайте салату настояться 15 минут.

Каждые выходные устраивайте себе дни здоровья. Помните о вреде алкоголя, а также о его калорийности. Например, в 100 г пива 46 ккал, в 100 г водки 300 ккал, в 100 г виски целых 350 ккал.

Вместо алкоголя пейте натуральный гранатовый и грейпфрутовый соки.

Этих простых правил питания достаточно для плавной потери веса без вреда для здоровья. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info