|
|||||||||
|
|
||||||||
19.03 - 10:10
Три правила стройных людей| Здоровье
Кроме наследственности, на вес человека имеют влияние и его ежедневные привычки, которые и стоят за тем, как мы выглядим и нравимся ли сами себе. Если вы хотите похудеть, вам не помешает усвоить три здоровых привычки, которые сократят вашу дорогу к стройному телу. Движение и активная деятельность Исследования показывают, что люди, которые больше двигаются, сжигают целых 350 дополнительных килокалорий в день, что эквивалентно 60 минутам физических упражнений в день. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите. Прогулка в парке, подъем по лестнице вместо лифта или даже ходьба взад-вперед по квартире – это то, что поможет вам сбрасывать вес и настроит на правильную волну. Сбалансированное питание Став на путь похудения, многие женщины почему-то прибегают к радикальным диетам, которые предполагают то голод, то соблюдение монодиеты, то еще что-нибудь не менее жесткое и опасное. Но для начала нужно исключить употребление жирных продуктов, булочек, конфет и пирожных. Сбалансированное питание и физическая активность, по мнению ученых, способны творить чудеса, потому не стоит впадать в крайности. Прием пищи В наши дни большинство людей питается на ходу, перед экраном телевизора, перед монитором компьютера или даже за рулем автомобиля. К сожалению, это не идет на пользу организму и только отдаляет человека от его цели добиться стройности. Сейчас мало кто соблюдает ритуал совместных завтраков-обедов-ужинов. Смакуйте каждую ложку блюда и старайтесь не отвлекаться на посторонние вещи – так ваш организм поймет, когда нужно остановиться, чтобы не переесть. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|