В каких случаях необходимо принимать витамины

Сбалансированная диета должна содержать все витамины и минеральные вещества для организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Но если вы курите пачку сигарет в день, увеличивается вдвое потребность организма в витамине С. 120мг вместо 60.

Если вы пьете много кофе, то организм испытывает недостаток калия и кальция.

Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.

При напряженной умственной работе необходимы витамины группы В, фосфор и цинк.

Если ломаются и слоятся ногти, помогут витамин В6 и железо.

При выпадении волос принимать витамин С.

Необходимо учитывать, что витамины А, D и Е растворяются в жирах и только так усваиваются организмом. Прежде чем принимать эти витамины, посоветуйтесь с врачом.

Инф. medkarta.com