|
|||||||||
|
|
||||||||
10.03 - 08:25
Гигиена при депрессии| Здоровье
При депрессия хорошо включать в личную гигиену водные процедуры. Утром и вечером в течение пяти минут ходим по воде. Отлично, если это будет близлежащий водоем, не беда, если вы его сконструируете в собственной ванной: кладем на дно большого таза массажный коврик, наливаем холодную воду, шлепаем и топчемся. На мокрые ноги надеваем теплые носки и ходим ритмичным шагом по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Сразу после завтрака – снова к воде. На пять минут опускаем руки в ведро с холодной водой. Не вытирая, ходим по комнате до тех пор, пока руки не высохнут. Обливание верхней части туловища водой комнатной температуры. Если обливаетесь не из душа, а из лейки (это лучше) – добавьте в лейку столовую ложку яблочного уксуса на 10 литров воды. Не вытираясь, ходим по комнате до полного высыхания – если прохладно, надеваем махровый халат. Конечно в личную гигиену можно включить и ароматерапию. Но тут не надо забывать, что правильный выбор эфирного масла очень важный момент. Например, пациенту с человеку, который чувствует усталость, не стоит использовать успокаивающие эфирное масло, и наоборот. Эфирные масла можно использовать путем ингаляций, массажей или путем приема ванной. Ванны с эфирными маслами — здоровье и удовольствие. Эфирные масла в аромаваннах, за счет проникновения в кровь и лимфу, разносятся по всему телу. Ванны с эфирными маслами способны: Ванны с маслами для бодрости и тонизирования: бергамота, апельсина, базилика, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, нероли, ладана, кардамона, можжевельника, сосны, розмарина, тысячелистника, тимьяна. Ванны с маслами для расслабления: лаванды, липового цвета, мелиссы, нероли, иланг-иланга, жасмина, ромашки, сандала, майорана. Правила приема ванн с эфирными маслами Ароматические ванны принимаются после еды, через 2-3 часа. Перед процедурой аромаванны примите душ, тщательно смойте косметику и непосредственно моющие средства. Будет прекрасно, если вы воспользуетесь натуральными моющими средствами: желтком, овсяными хлопьями, горчицей. Также хорошо очистите ванну от моющих синтетических средств. Определяем количество эфирного масла для ванны. Количество капель зависит от объема вашей ванны. Поэтому при приеме ванн с эфирными маслами лучше использовать эмульгаторы - вещества, которые способствуют растворению эфирных масел в воде. Эмульгаторами могут выступать - морская и поваренная соль, жирные сливки, молоко, кефир, мед, спирт, сыворотка, сода, сахар. Эфирное масло добавить в эмульгатор, развести в воде, вылить смесь в ванну. Растения для лечебных ванн при депрессиях Стакан корней валерианы залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 2-3 чеса под крышкой. Процедите и вылейте настой в ванну. Продолжительность процедуры - 15-20 минут непосредственно перед сном. Делать ванны надо делать до полного исчезновения признаков депрессии. 500 г цветков ромашки кипятить в течение 5 минут. Процедить и вылить в ванну. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, снимают повышенную нервозность и благоприятно воздействуют на женский организм в климактерическом периоде (при неврозах). Ванна с корнем белой лилии является хорошим вяжущим и расслабляющим средством. Такая ванна также является хорошим средством для женщин, страдающих воспалительными заболеваниями половой сферы. Для приготовления ванны 100 г корней лилии необходимо измельчить и отварить в 3 л воды 10 минут. Процедить и вылить в ванну. Ванны с аиром: корни и зелень аира измельчают, заливают холодной водой и кипятят в течение 20 минут. Отвар процеживают и добавляют к ванне. Для полной ванны требуется 250 г аира. Аировые ванны рекомендуются при лечении различных неврозов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. |
|||||||||
|