Гигиена при рините

Если насморк не аллергический, не пользуйтесь с больным общей посудой и столовыми приборами (особенно это касается детей). Пользуйтесь отдельными полотенцами и мочалками, чаще меняйте постельное белье. Зимой вообще рекомендуется чаще менять постельное белье, так как это помогает снизить распространение вирусов простуды.

Чаше меняйте зубные щетки
Так как вирусы могут сохраняться на самых различных предметах, некоторые эксперты рекомендуют, после того как поправитесь, обязательно поменять старые зубные щетки на новые. Разумеется, вряд ли риновирус — самый распространенный из вирусов простуды — может заразить вас через зубную щетку, так как для этого он должен проникнуть в нос.
Но энтеровирус, который заражает желудочно-кишечный тракт, может случайно попасть на щетку и вызвать простуду. Эксперты советуют для безопасности менять зубные щетки раз в три месяца. И никогда не пользоваться чужими щетками.

Принимайте горячие ванны
Доктор Блументаль рекомендует принимать горячие ванны несколько раз в день с использованием экстрактов мяты или хвои. Это поможет предотвратить начало простуды.

Одевайтесь теплее
Согласно традиционной китайской медицине, вирус проникает в организм человека через голову, шею, грудь и ноги. Если вы закрываете эти части тела и держите их в тепле, используя шелковую, шерстяную и хлопчатобумажную одежду, то можете избежать простуды и насморка.

Следуйте простым правилам личной гигиены, чтобы снизить риск заболеть простудой и насморком:

Обеспечьте каждого члена семьи личными полотен салфетками.
Пользуйтесь бумажными полотенцами и стаканами.
Если вы не пользуетесь бумажными, стирайте полотенца и салфетки в горячей мыльной воде, хорошо их прополаскивая.
Следите за тем, насколько тщательно умываются ваши дети.
Когда у вас насморк и простуда, мойте руки в два раза чаше, чем обычно.

Прогулки на свежем воздухе допустимы при отсутствии повышенной температуры у больного. Также важным условием для нахождения на свежем воздухе больного является динамика в улучшении самочувствия больного. Гулять можно при отсутствии ветра и отрицательной температуры в течении 15 - 30 минут. Одежда должна соответствовать погоде (никаких лишних слоев одежды).

Известно, что самым эффективным методом лечения насморка считается промывание носа соленой водой. С его помощью можно полностью очистить нос от всех патогенных микроорганизмов, которые проникают глубоко в носовые ходы. Некоторые люди считают, что промывать нос с солью можно лишь при обильном выделении секрета из носоглотки или при ее заложенности. Но это утверждение неверно, поскольку даже при первых признаках простудного заболевания или общего недомогания такая процедура может приостановить развитие насморка.

Осуществление такой процедуры также полезно абсолютно здоровым людям с целью поддержания нормальной деятельности дыхательной системы. Однако мало кто применяет данный метод личной гигиены, да и не все знают, как именно промывать нос солевым раствором. Решив очистить носоглотку таким способом, необходимо предварительно ознакомиться со всеми нюансами и особенностями ее организации.

Соль снимает отечность, воспаление, укрепляет тонус сосудов носовой полости

Многих людей интересует, как часто проводить процедуру, и не опасна ли она для слизистой носовой полости. Ведь, как и любой другой метод терапии, очищение носа может нести собой не только пользу, но и вред. Все же, если знать, как промывать нос соленой водой и соблюдать при этом все рекомендации, процедура принесет только положительный результат.
Терапевтическая процедура окажет на организм такое действие:

-эффективное удаление микрочастиц пыли и других возможных аллергенов из носоглотки, исключая вероятность возникновения аллергических проявлений;
-укрепление капилляров и улучшение деятельности клеток в носовой полости, благодаря чему повышается местный иммунитет;
-дезинфекция носоглотки, в результате чего сокращается вероятность развития воспалительного процесса;
-облегчение носового дыхания путем снятия отечности слизистой.

Регулярное осуществление процедуры при гайморите, синусите и рините сокращает время лечения заболеваний и ускоряет процесс выздоровления. Также промывание носоглотки солевым раствором позволяет избежать развития неприятных осложнений при запущенном насморке.

О пользе промывания носоглотки солевым раствором говорит и применение таких средств в отоларингологии, представленных в виде раствора морской соли – Аквамариса, Салина, Хьюмера.

http://healthinfo.ua