|
|||||||||
|
|
||||||||
26.02 - 08:44
Как плаванье влияет на наше здоровье| Здоровье
Плаванье однозначно полезно для организма. Более того - это один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний, плавать можно и малышам, и глубоким старикам, и беременным. Перечислять все достоинства этого вида спорта можно до бесконечности, поэтому попытаемся сделать это тезисно: - Комплексное укрепление всего организма, повышение выносливости, развитие гибкости, увеличение работоспособности всех групп мышц (в особенности живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц). укрепление суставов (бедра, шея, руки). - Снятие напряжения с позвоночника, формирование красивой осанки, предупреждение плоскостопия. - Минимальный риск травмироваться. - Закаливание организма, улучшение терморегуляции, укрепление иммунитета и нервной системы. - Стимуляция газообмена в легких. Научиться плавать можно в любом возрасте. Если вы решили сделать это в бассейне фитнес-клуба, то лучше воспользоваться услугами персонального тренера. Так будет эффективнее. В групповых занятиях результата добиться сложнее, ведь у каждого обучаемого различная степень подготовленности и усвоения информации. В среднем, для человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и приобрести навыки правильного плавания несколькими способами. Особенно полезно плавание детям. Специалисты рекомендуют с самого раннего возраста знакомить ребенка с плаванием. Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасным профилактическим средством против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии, плавание укрепит дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Плавание доставит ребенку удовольствие и радость. Занятие плавание влияет не только на здоровья, но и на развитие личностных качеств ребенка – дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность и т.д. Детям рекомендуется заниматься плаванием круглогодично, примерно 2 раза в неделю. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|