|
|||||||||
|
|
||||||||
25.02 - 08:10
Недостаток сна может стать причиной переедания| Здоровье
Слишком короткий сон может стать одной из причин переедания и набора лишнего веса, утверждают шведские ученые. В исследовании принимали участие мужчины, которые должны были выбрать идеальную порцию калорийной пищи и закусок – в ряде случаев после нормального восьмичасового сна, а также в те дни, когда они не спали или спали всего лишь несколько часов. Участники исследования выбирали на 20-30% большие порции продуктов в те дни, когда их сон был слишком коротким, причем как на завтрак, так и в остальное время дня – это свидетельствует, что бессонница может оказывать значительное влияние на чувство сытости. По утверждению авторов исследования, в современном обществе проблемы со сном все более распространены. И этим можно объяснить, почему люди потребляют все больше калорийной пищи сегодня. Поэтому первым шагом к снижению аппетита, как ни странно, может стать избавление от бессонницы. Спите 7-8 часов в сутки – и ваши порции будут на 20-30% меньше, уверяют ученые. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|