|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.02 - 07:10
7 способов вновь почувствовать себя молодыми| Здоровье
.jpeg)
Хотя наука пока не нашла ответа на вопрос – как вернуть молодость, тем не менее, есть способы, которые позволят вам повысить ваш уровень энергии и здоровья – вы словно вернетесь во времена, когда вам было 20-25 лет. И благодаря выполнению несложных рекомендаций вы вновь почувствуете себя молодыми, полными сил и энергии. «Юношеский оптимизм и задор можно вернуть полностью» - уверена Каролина Миллер, автор книги «Как создать лучшую жизнь». – «Вам следует лишь придерживаться нескольких правил, которые привнесут давно забытые ощущения в вашу жизнь». 1) Качественный сон – не экономьте на сне. Спите не менее 7 часов в день. Выработайте в себе привычку никогда не ложиться поздно, чтобы иметь возможность хорошо отдохнуть ночью. 2) Правильное питание – начинайте свой день со стакана чистой воды. Ешьте больше овощей и фруктов. 90% вашего рациона должны составлять полезные продукты, оставшиеся 10% - не нанесут вам никакого вреда. 3) Физические упражнения – регулярные тренировки помогут вам почувствовать себя на 10-20 лет моложе. Помните, что тренировки должны быть достаточно интенсивными и регулярными – не менее 2 раз в неделю. 4) Использование косметических средств – пользуйтесь лучшими средствами для кожи и волос, чтобы выглядеть моложе 5) Оптимизм – положительные мысли способны творить чудеса. Ученые отметили, что люди с позитивным взглядом на жизнь не только живут дольше, но и выглядят моложе, чем их сверстники, которые принимают все близко к сердцу 6) Привычки – действуйте так же, как и в молодости. Занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями, слушайте любимую музыку. Не перенимайте привычек людей старшего возраста. Будьте активны, и вы почувствуете себя гораздо лучше и моложе 7) Жизненные цели – один из важнейших компонентов успеха. Долгосрочные и краткосрочные жизненные цели помогают вам сфокусироваться, почувствовать необходимость действовать, активизироваться. Вам некогда будет предаваться воспоминаниям об ушедшей юности – ведь ваши главные жизненные свершения впереди! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||