|
|||||||||
|
|
||||||||
21.02 - 06:44
Медитация помогает справиться со стрессами и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний| Здоровье
Как утверждают эксперты американской ассоциации сердца, медитация является очень эффективным средством против сердечно-сосудистых заболеваний и существенно снижает риск сердечных приступов и инсультов. Так, проведенное американскими учеными исследование показало, что люди, практикующие медитацию, снижают риск инфарктов и инсультов на 48%. Во многом такие успехи были достигнуты благодаря тому, что медитация помогала снизить кровяное давление и уровень стресса. Роберт Шнейдер, один из авторов исследования, отметил: "Мы предполагали, что снижение стресса с помощью медитации позволит улучшить здоровье людей. Медитация способствует тому, что тело самостоятельно исправляет неполадки, без помощи лекарств". Средний возраст участников исследования – 59 лет, около 60% из них принимали таблетки для снижения холестерина, более 30% участников принимали аспирин ежедневно, более 38% - курили. Участники были разделены на две группы – в первой люди медитировали ежедневно около 20 минут, во второй – проходили специальное обучение на тему оздоровления. Ученые наблюдали за каждым участником, изучая состояние его здоровья каждые несколько месяцев. В результате ученые выяснили, что в той группе, где применялась медитация, показатели оказались почти на 50% выше, чем во второй группе: - отмечено меньшее число сердечных приступов, инсультов и смертей - кровяное давление снизилось на 5 мм рт.ст. в среднем в первой группе - уровень тревожности значительно снижен в первой группе - в то же время, существенных изменений в весе не было отмечено ни в одной из групп Ученые отмечают, что медитацию стоит применять не только людям, испытывающим проблемы со здоровьем, но и здоровым, ведь пользу от применения такого доступного средства снижения стресса сложно переоценить. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|