Золотые правила стройности

Настроение любой женщины во многом зависит от того, насколько привлекательной она себя ощущает. Видя в зеркале красивую женщину, мы становимся счастливыми.

Поэтому очень важно всегда поддерживать себя в форме. Выработать такой ритм жизни, в котором ты сможешь быть красивой и стройной всегда, а не время от времени.

Прислушайся к этим правилам, они совсем несложные, но очень эффективны:

1. Наблюдай за людьми и анализируй. Понаблюдай за посетителями в ресторане. Сравни, что они едят, как быстро и как много. Как ест стройный человек, а как - полный.
2. Не взвешивайся слишком часто. Отсутствие очередного минуса в весе может отбить у тебя желание продолжать избавляться от лишних килограммов.
3. Если ты привыкла накрывать стол для своей семьи, готовя и расставляя на стол несколько блюд, то лучше откажись, по крайней мере, от постоянного соблюдения этой традиции. Лучше подавай еду порционно, тогда у тебя не будет соблазна постоянно брать добавку, а остальные могут и прогуляться за ней на кухню.
4. Не ограничивай себя слишком строго. В разумных количествах можно есть почти все, а ничто не делает продукт столь желанным, как его недоступность.
5. Не смотри телевизор во время еды. Не отвлекаясь, ты будешь наслаждаться каждым куском, и в результате насытишься быстрее и меньшим количеством еды.
6. Будь более активной, участвуй в делах семьи и общественной жизни. Многие едят просто от скуки, а ведь вокруг столько интересного происходит.
7. Не храни продукты на видном месте. Как в поговорке «с глаз долой - из сердца вон»; о еде можно даже не вспомнить, если она постоянно не мозолит глаза.
8. Тщательно пережевывай еду, не менее 20 раз, этот процесс поможет сконцентрироваться на еде и позволить не уничтожить ее в один присест, даже не почувствовав толком вкуса.
9. Никогда не пропускай прием пищи.
10. Не ешь везде, где только можно в квартире, выбери себе одно определенное место. Так уменьшится количество мест в доме, которые ассоциируются с едой.
11. После еды обязательно почисти зубы. Если во рту не останется привкуса пищи, ты не станешь задумываться о том, не перекусить ли чего-нибудь еще.
12. Перед посещением мероприятия, где предполагается застолье или щедрый фуршет, поешь дома, чтобы избежать соблазна.
13. Составляй список продуктов еще до похода в магазин и строго его придерживайся.
14. Никогда не посещай супермаркет на голодный желудок.
15. Почувствовав голод, первым делом выпей воды, прогуляйся или сделай зарядку вместо еды.

 http://lady.tochka.net