Грейзинг - новая уникальная методика раздельного питания

Грейзинг – особая система раздельного питания, при которой необходимо употреблять еду до 5-6 раз в день, при этом порции должны быть маленькими. 

Основной принцип грэйзинга заключается именно в разделении пищи на 5-6 порций, которые нужно съесть за день, считают ученые из лондонского Центра здоровья. Подобно различным диетам, если принимать пищу достаточно часто в течение дня, то организм человека вовсе не почувствует голода.

К плюсам грейзинга нужно отнести и то, что за счет раздельного питания улучшаются метаболические процессы в организме, а также повышается жизненный тонус и энергия человека. Специалисты из Центра здоровья уверены, что данный способ похудения очень эффективен.

Единственное условие: человек должен в точности придерживаться графика приема пищи и стараться не отклоняться от установленной нормы. Обычно грейзинг подразумевает употребление еды через каждые 2-3 часа. Всего должно быть три основных приема пищи, а также 2-3 промежуточных.

Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака. Даже если отсутствует по утрам аппетит, диетологи советуют съесть банан или хлеб с сыром. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info