Много овощей и фруктов в рационе помогут бросить курить

Люди, которые пытаются бросить курить, должны включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Такие изменения в диете повысят вероятность избавиться от вредной привычки в три раза, утверждают специалисты.

Ученые из медицинского университета Баффало, США, опубликовали результаты исследования – в нем приняли участие 1 000 человек, которые бросили курить.

Выяснилось, что вероятность возвращения к пагубной привычке оказалась в три раза ниже у тех, кто ел много овощей и фруктов. Также ученые утверждают, что даже заядлые курильщики, которые придерживаются диеты, насыщенной фруктами и овощами, выкуривают меньше сигарет за день и менее зависимы от никотина.

Ученые отметили, что фрукты и овощи ухудшают вкус сигарет, и это может объяснить, почему они помогают курильщикам избавиться от сигаретной зависимости.

Джеффри Хайбах, автор исследования, отметил: "Вполне возможно, что улучшение рациона может стать важным пунктом в списке мер, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Мы должны помочь людям избавиться от этой привычки всеми доступными методами".

http://healthyliving.com.ua