|
|||||||||
|
|
||||||||
17.02 - 06:44
Небольшие перерывы во время работы полезны для здоровья| Здоровье
Короткие перерывы во время работы полезны для здоровья, даже если они длятся 1-2 минуты. К такому выводу пришли австралийские ученые, которые исследовали влияние сидячего образа жизни на здоровье. Идея ученых заключалась в том, чтобы создать условия, близкие к рабочим условиям сотрудников офисов, которые практически все время сидят на одном и том же месте в течение длительного времени. Согласно условиям исследования, участники должны были выполнять следующее – на первом этапе они сидели за компьютером по 5 часов без перерыва. Второй этап подразумевал перерыв на 2 минуты каждые 20 минут – участники шли по беговой дорожке с небольшой интенсивностью. Третий этап напоминал второй, однако интенсивность работы на беговой дорожке увеличивалась. После каждой части эксперимента ученые измерили уровень глюкозы и инсулина у участников исследования. Ученые обнаружили, что короткие перерывы каждые 20 минут значительно улучшили данные показатели у участников. В то же время, ученые удивлены совершенно незначительной разницей в показателях при невысокой и средней интенсивности во время коротки перерывов. Вот как прокомментировал результаты профессор Дэвид Данстан: "Хорошая новость заключается в том, что офисным работникам достаточно проявлять хотя бы небольшую активность, ничего сложного делать не надо. Главное – не сидеть непрерывно за компьютером или за рабочим столом. Просто встаньте и пройдитесь по офису несколько минут, этого достаточно". Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|