Диета без ограничений: 6 шагов к здоровью и стройной фигуре

Диета, разработанная шведским диетологом, не требует от вас голодовки. Эффективный метод поддержания себя в форме разработчики считают доступным и простым.

Посвятите своему телу 6 дней, удивляясь разнообразию, которое предлагает эффективная диета.

Каждый день у вас будет совершенно новый рацион. Таким образом, диета не вгонит вас в скуку.

Диета состоит из рыбного, злакового, куриного, овощного, фруктового и творожного рационов питания.

Кроме того, каждая монодиета соответствует одному из 6 дней недели.

Шведскую диету также называют диетой 6 лепестков.

Итак, первый день – рыбный.

 В этот день употребляйте отварную, тушеную, печеную рыбу. Готовьте рыбный суп. Ваш организм пополнит запасы белка и жирных кислот.

 Второй день диеты – овощной. Позволено употребить килограмм различных овощей. Овощи лучше всего употреблять в сыром, запеченном, тушеном и отваренном виде. Не жарьте овощи. В этот день ваш организм будет сжигать свои собственные запасы жира.

На третий день можете съесть около 500 г филе курицы. Это диетическое мясо насыщенно белком и не является тяжелым для организма.

Следующий день – злаковый. Включите в меню клетчатку, отруби, семечки, зерновые хлебцы. Варите каши. Однако не употребляйте более 200 г в день.

В творожный день употребляйте 500 г нежирного творога. Пополняйте запасы белка и минеральных веществ.

Последний день – фруктовый. Допустимо употребление 1-1,5 кг фруктов или соков.

Такая диета является также эффективной детоксикацией организма. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info