Назван самый диетический и сытный завтрак

Как ни странно, но именно белковый завтрак поможет вам похудеть.

Очередное исследование в области питания подтверждает, что для вашего здоровья необходимо употреблять 30-39 г жира на завтрак. В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.

После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.

Эксперты обнаружили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня. Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info