|
|||||||||
|
|
||||||||
10.02 - 06:25
Гигиена глаз и массаж век при глаукоме| Здоровье
Для сохранения здоровья глаз необходимо соблюдать такие требования гигиены глаз: * Читать, писать, работать за компьютером, шить или смотреть телевизор только при достаточном освещении. * Как минимум раз в неделю делать примочки для глаз. * Умывание с розовой водой или трифалой (аюрведическим препаратом) очень полезно для глаз. В воду для умывания можно добавлять даже борный порошок. * Слишком яркое освещение вредно для глаз. Когда выходите на улицу, обязательно надевайте темные (солнцезащитные) очки. * После тяжелого рабочего дня прилягте, закройте глаза и положите на веки ватные подушечки, смоченные в ледяной воде, или кусочки льда. Существует еще одно средство снятия усталости глаз. Поставьте локти на стол и закройте глаза ладонями. Опустите голову на ладони и расслабьтесь. Кроме того, несильные надавливания на верхнее веко обоих глаз помогут при глаукоме. Эти упражнения развивают кровообращение и циркуляцию крови внутриглазной жидкости. Уровень артериального давления является важным показателем при таком заболевании как глаукома. Если у человека, болеющего глаукомой, низкое давление, то применение препаратов, которые сужают сосуды, нежелательно. В таком случае стоит ограничиться аскорбиновой кислотой, которая принимается 3 раза в день на протяжении месяца по 0.1 гр. Также, чтобы такое заболевание как глаукома прошло стороной, требуется предоставлять организму физические нагрузки, не допускать переутомления и читать или проводить другие манипуляции только в помещении с достаточным освещением. С возрастом человек теряет способность влиять на кровообращение при смене положения тела и в связи с этим рекомендуется развивать реакции кровообращения и делать повороты и наклоны. По этим упражнениям нет определённого норматива- тут всё зависит скорее от того, до какого момента вы будете чувствовать себя комфортно. Каждый человек полностью индивидуален, кто- то из нас- совы, а кто- то жаворонки, кому- то проще работать днём, а у кого- то голова проясняется только к вечеру и тогда- то наступает самый пик активности. Но также есть и наши суточные биоритмы, которые указывают нам, что ночью нужно спать, а днём бодрствовать. Раньше, когда у людей не было часов, каждый из них руководствовался именно своим биоритмом и хотя современный мир диктует нам свои правила и законы, но всё же каждый знает, что наиболее плодотворным, является утренний труд, а послеобеденный сон приятен и крайне полезен. Наше зрение является частью нашего организма и если в нём произошли какие — то сбои, например, в результате постоянного переутомления или недосыпания, то это неизбежно скажется и на качестве зрения- оно ухудшится, поэтому не стоит насиловать свой организм и если он убеждает Вас отдохнуть или несколько часов поспать, то так и сделайте, ведь, это пойдёт только на пользу. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|