Судороги в ногах: что делать

Возможно, судороги в ногах — это проклятье всей вашей жизни. Лежите себе, спите, никого не трогаете, и вдруг острая боль пронзает ногу, и вы вскакиваете с постели и страшным воплем будите всех соседей. Вынуждены вас огорчить — чем ближе к родам, тем чаще случаются такие судороги.

Вероятно, это связано с изменением кровообращения во время беременности, с мышечной усталостью или просто с тем, что увеличившаяся матка давит на сосуды, которые поставляют кровь в ноги.
Одни женщины особенно склонны к судорогам и очень от них страдают. Другие даже не знают, как это, когда по ночам будят так бесцеремонно. Судя по всему, это наследственное, так что если ваша мама, ожидая вас, скакала по спальне ночи напролет, то и вам это тоже грозит.

Некоторые специалисты полагают, что судороги в ногах связаны с недостатком в рационе определенным минералов, хотя свидетельств в пользу этой гипотезы не так уж много. Считается, что судороги возникают из-за недостатка кальция, магния или калия. Одно исследование показало, что против судорог помогал прием мультивитаминов с минеральными добавками, так что подумайте, не начать ли вам принимать витамины для беременных.

Первая помощь при судорогах — растянуть икроножную мышцу. Вытяните ногу, отогнув стопу на себя. Отлично помогает массаж, причем хорошо обученный муж выскакивает из постели, яростно разминает вам ногу, ложится обратно и засыпает, так толком и не проснувшись. Облегчает боль и теплое полотенце, обернутое вокруг икры, так что положите его с вечера на батарею. А можете заготовить грелку.

Чтобы «подбодрить» кровообращение, можно принять простые меры:
- не сидите скрестив ноги;
- вращайте ступнями всякий раз, когда сидите;
- когда стоите, каждые несколько минут приподнимайтесь на цыпочки и опускайтесь;
- перед сном несколько раз растягивайте икроножные мышцы.

Если нога болит постоянно, опухает или становится чувствительной, это не судороги. О таких симптомах обязательно сообщите врачу. Не исключено, что у вас тромбоз (в вене застрял сгусток крови), и тогда вам потребуется срочное лечение.

Инф. pactehok.ru