|
|||||||||
|
|
||||||||
30.01 - 09:25
Диета Хайди Клум: как вернуть фигуру после родов| Здоровье
Известная модель и актриса Хайди Клум держит форму с помощью нью-йоркской диеты. По словам звезды, эта диета помогает не только устранить лишние килограммы, набранные после обильных застолий, но и быстро вернуть форму после родов. Нью-йоркская диета Изобрел диету фанат здорового питания Дэвид Кирш, среди худеющих поклонников которого много знаменитостей. Кроме Хайди Клум, худеть на нью-йоркской диете любят Лив Тайлер, Наоми Кэмпбелл и Сара Коннор. Суть диеты: строго придерживаться 3-х этапов диеты и не есть после 19:00. Первый этап диеты Минимум углеводов. Есть нужно 5 раз в день, маленькими порциями. Как правило, этот этап длится 2 недели и помогает максимально снизить лишний вес. Что в меню. Рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли. Запрещено. Фрукты, молочные продукты, хлеб, макароны, картофель, рис, алкоголь, сладкое, жирное. Второй этап Фрукты и нежирные молочные продукты. Этот этап также длится 2 недели, способствует стабилизации веса. Похудение продолжается, но более медленно. Что в меню. Разрешены фрукты, нежирные молочные продукты, цельнозерновые и немного растительных жиров. Третий этап Внимательно следить за рационом питания, калорийность которого не должна превышать 1000 калорий. Можно увеличить количество углеводов и жиров, но без фанатизма. Если вес начал прибывать, следует вернуться ко второму или первому этапу диеты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|