|
|||||||||
|
|
||||||||
28.01 - 10:25
Как избавиться от храпа| Здоровье
Многие «знакомы» с храпом не понаслышке. Особенно тяжело, когда храпит любимый человек, из-за мелодичного храпа которого ты постоянно не высыпаешься. Узнай, как помочь близкому человеку избавиться от храпа. 7 способов избавиться от храпа 1. Спать на боку. Потому что сон на спине способствует храпу. Если человек спит на спине, мышцы глотки расслабляются и язык перекрывает горло. В легкие поступает меньшее количество воздуха и органы, расположенные в ротовой полости, начинают вибрировать – возникает храп. 2. Устранить проблемы с горлом. Часто храп возникает из-за проблем с лор-органами: воспаление мягкого неба, воспаление носоглотки, увеличенные миндалины, гайморит и прочие. 3. Постараться бросить курить. Курение вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи. Кроме того, снижает тонус мышц, провоцируя возникновение храпа. 4. Использовать капли для носа перед сном. Сосудорасширяющие капли для носа и/или промыв носоглотки морской солью помогут уменьшить отечность лор-органов и избавиться от храпа. 5. Полоскать горло перед сном. Для этого подойдут самые традиционные полоскания, которые применяют при воспалении горла. Например, теплый раствор соды, календулы, ромашки, соли, эвкалипта и прочее. 6. За 6 часов до сна табу на алкоголь. Часто алкогольные напитки провоцируют возникновение храпа. Учти, пиво и бокал вина – тоже считается! 7. Использовать носовые полоски. Избавиться от храпа помогут носовые полоски, которые можно купить в аптеке. Они расширяют крылья носа и не дают человеку храпеть. Обрати внимание. Чтобы не храпеть, твой нос не должен быть заложен! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|