|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 10:44
Недостаток сна грозит инсультом и лишними килограммами| Здоровье
Кардиологи из Университета Эмори (США) утверждают: недосып приводит к нарушениям работы кровеносных сосудов, что гарантирует инсульт, а их французские коллеги добавляют: «и гормональные сбои». Ученые пришли к таким выводам, проанализировали данные историй болезней 525 человек среднего возраста. В исследовании участвовали городские жители, поэтому, возможно, одним из факторов, провоцирующих нарушение сна является сбой в биоритмах организма. Ненормированный график работы, ночные смены, распространение искусственного освещения сбивают внутренние часы организма, которые сформировались в процессе эволюции человека. Нарушение физиологических ритмов приводит к развитию патологических процессов, болезней и быстрому «сгоранию» организма. Но выспаться «про запас» тоже нереально. Наш мозг к этому не приспособлен. Если сон превышает 9 часов, причем тебе это несвойственно, – возможно, это проявление синдрома хронической усталости, заболеваний внутренних органов или серьезных нарушений центральной нервной системы. Ранее сообщалось, что недосыпание гарантирует гормональные сбои. При этом изменяется уровень «гормона голода» лептина, и из-за этого человек начинает больше есть. Сони по статистике меньше двигаются, чем те, кто спит мало, и все равно остаются более стройными. Любители поспать совершают в день на 25% меньше шагов и расходуют на 1000 калорий меньше тех, кто не досыпает. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|