Повреждения спины: что важно знать

Из Справочника для врача - ниже перечисны факторы,вызывающие болевые ощущения в области спины:

1.Поза в положении сидя - правильная посадка позволает постоянно поддерживать физиологические изгибы позвоночника в нормальном выпрямленном вертикальном положении.

Неправильная посадка сокращает или усиливает нормальные изгибы в такой степени,что структуры связок подвергаются перенапряжению,и в результате появляется боль.Когда человек сидит на стуле в течении нес. минут,его поясничный отдел позвоночника принимает согнутое положение,при котором мышцы расслаблены,а нагрузка веса тела поглощается структурами связок.Междисковое давление увеличивается,когда человек садится (неправильно и согнуто)и уменьшается когда позвоночник растягивается

2.Недостаточное постуральное растяжение - Потеря растяжения позвоночника влияет на нашу позу в сидячем положении, когда мы стоим, также при ходьбе и беге.Из-за неправильной постур. нагрузки позвоночник претерпивает адаптивные изменения
3.Как часто человек наход. в согнутом положении
4.Неожиданные и неосторожные движения
5.Поднятие отягощений - Установлено, что междисковое давление в пояснице возрастает при пднятии тяжестей из согнутого вперед положения.Поддержание функционального нейтрального положения (среднее между согнутым и расплпрямленным)и поднятие отягощений из положения с согнутыми коленями помогает осуществлять это безболезненно

Инф. onbeauty.ru