|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 07:10
Принципы диеты при насморке| Здоровье
Режим питания очень важен при насморке, поскольку у больного, как правило, снижен аппетит, а для того, чтобы удовлетворить потребности организма в питательных веществах, необходимо питаться по графику. Таким образом, если вы будете каждый день съедать одно и то же количество продуктов, то точно сможете помочь организму питательными веществами для борьбы с недугом. При этом режим питания предполагает обильное количество приемов пищи, поскольку, кушая часто, вы сможете кушать небольшими порциями, а это, в свою очередь, нивелирует плохой аппетит, ведь, вам не придется заставлять съедать себя горы еды, нет, всегда по чуть-чуть! Раздельное питание тоже помогает бороться с плохим аппетитом во время болезни, но ещё оно помогает нормально функционировать пищеварительной системе, снижая нагрузку на печень и облегчая работу поджелудочной. Раздельное питание позволит правильно сгруппировать продукты, что, между прочим, поможет вам ещё и легче их съедать. Так же этот прием позволяет сохранить быстрый обмен веществ и уровень подкожного жира на прежнем уровне, ведь, вам ничего не стоит кушать углеводы с утра, а белки вечером, раз вы все равно разделяете эти продукты! Меню диеты при насморке За 30 минут до первого приема пищи – выпейте теплую воду в стеклянном стакане, в котором необходимо размешать мед. Завтрак – мюсли на молоке и малиновый чай с овсяным печеньем. Второй завтрак – бульон из курицы и вареная куриная грудка с томатным соком. Обед – постный борщ со свеклой и вареная телятина с гречневой кашей и печеными овощами. Полдник - печеные овощи с рыбой на пару. Ужин – обезжиренный творог с медом, грецким орехом, черносливом и парным молоком. Полезные продукты при насморке При насморке необходимо употреблять продукты, которые помогут избавить организм от слизи, которая в нем накопилась. К таким продуктам относят: чеснок; лук; хрен; горчицу; редис; имбирь; фреши, особенно морковный сок, клюквенный морс, чай с медом и лимоном, мятой, шалфеем, эхинацеей; фрукты и ягоды, которые содержат витамины группы С (киви, шиповник, облепиха, рябина, цитрусовые, калина, гранат). Рекомендации по питанию при насморке: - необходимо дробно есть (5 приемов пищи, но порции должны быть не большими); Такая пища будет быстрее перевариваться и усваиваться, что даст организму больше сил на преодоление заболевания (будет уходить меньше сил на переваривание продуктов). Опасные и вредные продукты при насморке Вредными продуктами считаются такие, которые помогают в образовании слизи, а именно: - молочные продукты, особенно молоко, сливочное масло, маргарин, сыр; Нельзя передать, есть холодную пищу, но нельзя есть и слишком горячую пищу и пить горячие напитки (они раздражают и опекают слизистую оболочку, достаточно брать все теплое). Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|