Тебе стало плохо? Помоги себе сама

Тебе внезапно стало плохо, а рядом никого нет? Не паникуй!

Вызывай скорую помощь, звони друзьям и помогай себе сама.

Тепловой удар

В жаркие летние дни тепловой удар может случиться с каждым. Старайся как можно меньше находиться на солнце, носи головной убор и пей большое количество воды без газа.

Признаки теплового удара: предобморочное состояние, головная боль, сильное головокружение, тошнота, рвота, повышение температуры.

Что делать? Незамедлительно вызывай скорую помощь. Пока она едет, намочи полотенце в холодной воде и приложи ко лбу. Ложись на диван, положи под ноги подушку или валик, чтобы ноги находились выше головы. Пей как можно больше холодной воды.

Обморок

В душном помещении человек, страдающий от острой сосудистой недостаточности, может резко потерять сознание.

Как только ты почувствовала наступление дурноты - срочно действуй.

Признаки обморока: потеря сознания, слабость, бледность кожи, тошнота, слабый пульс, холодное на ощупь тело.

Что делать? Постарайся покинуть душное помещение, выходи на воздух. Выпей прохладной воды. Если есть возможность прилечь,  постарайся приподнять ноги, чтобы кровь подступила к голове.  Поднеси к носу вату, смоченную нашатырем. Как только тебе стало лучше, активно растирай руки и ноги. Интенсивно разомни уши - тебе сразу станет лучше!

Удушье

Нехватка кислорода может вызвать ускоренное дыхание. Это очень тревожный симптом. Действуй срочно!

Признаки удушья: учащенное дыхание, частый пульс, боль в грудной клетке, синие губы.

Что делать? Сделай себе массаж: активно массируй шею и плечевой пояс.  Как только ты сможешь нормально дышать, постарайся принять холодный душ.  После всего этого тебе просто необходим отдых и крепкий сон.

Кровь из носа

Если у тебя часто течет кровь, это признак слабых сосудов. Но справиться с носовым кровотечением ты можешь сама.

Что делать? Зажми нос пальцами и посиди в такой позе 5-10 минут. При этом дыши ртом. Если кровотечение не останавливается, зажми нос ватными тампонами с перекисью водорода. Приложи к затылку мешочек со льдом или холодное полотенце. Запрокидывать при этом голову нельзя! От этого кровотечение может только усилиться.

Судорога

Судороги могут вызвать разные факторы, но убрать очень болезненные симптомы ты можешь сама.

Причины: судороги - непроизвольные сокращения мышц. Причиной судорог могут быть многие факторы: стрессы, непомерные физические нагрузки, переохлаждение, злоупотребление спиртными напитками, гормональная перестройка организма (половое созревание, климакс, беременность).

Что делать? Если у тебя ногу свело, постарайся медленно потянуть пальцы ноги на себя. Потом расслабь ногу и вновь потяни пальцы. Как только боль отпустит, помассируй мышцу, разогревая ее. Для восстановления кровообращения в больной ноге походи немного. Потом приляг и слегка приподними ноги.

http://lady.tochka.net