|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 08:25
Креативные идеи для здорового завтрака| Здоровье
Все вокруг твердят о пользе полезного питания, но скучные каши и одинаковые салаты не всегда способны поднять настроение, подарив наслаждение от приема пищи. Если ваши идеи исчерпали себя, можете воспользоваться креативными советами по приготовлению полезного завтрака. Красота, молодость и долголетие зависят от того, чем вы позавтракаете. Однако времени утром совсем мало и проще съесть вредный бутерброд, чем готовить полноценное блюдо. Простые рецепты помогут найти «золотую середину» и обеспечат вас энергией на целый день. Для приготовления этих блюд на каждый день недели вам понадобится всего несколько минут. Начните неделю с вкусного фруктового салата. Выбирайте фрукты и ягоды, которые не содержат большое количество крахмала. Следующее утро украсят мюсли. Подавайте их с молоком, соком, натуральным йогуртом. Можете добавить в мюсли сочные ягоды малины, ежевики или брусники. Еще один здоровый утренний вариант – овсянка с медом и миндалем. Изюминкой такого блюда может стать черника. Эти ягоды полезны для зрения, они также положительно действуют на ваш иммунитет. Приготовьте легкий летний омлет с овощами. Добавьте в омлет зелень, красные помидоры и болгарский перец. Эти овощи хорошо подойдут тому, кто желает избавиться от лишнего веса, в них много полезных витаминов, минералов и воды. Такой омлет содержит белок и клетчатку. Если вы захотели приготовить бутерброд, используйте цельнозерновой хлеб, твердый сыр, вареное мясо, зелень и огурец. В выходные побалуйте себя творогом. Добавьте в него финики или малину. Малина содержит огромное количество витаминов, которые помогут поддержать упругость кожи. Эта ягода полезна для работы сердца, ее рекомендуют даже при диабете. Завершить неделю вам поможет салат с вареным яйцом, твердым сыром и авокадо. Авокадо – один из самых полезных диетических продуктов, его плоды понижают уровень «плохого» холестерина, несмотря на свою питательность. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|