|
|||||||||
|
|
||||||||
11.12 - 10:10
Вегетарианство: плюсы и минусы жизни без мяса| Здоровье
Количество вегетарианцев на сегодняшний день превышает 100 миллионов человек. Каждый день множество людей решает выбрать такой стиль жизни по разным убеждениям. Веганы – это те вегетарианцы, которые исключают из своего рациона абсолютно все продукты животного происхождения. Существуют также лактовегетарианцы, которые не могут отказать себе в употреблении молока и прочих молочных продуктов; и оволактовегетарианцы, которые едят яйца, птицу и рыбу. Польза такого рациона в том, что растительная пища содержит множество фитонцидов – элементов, оберегающих организм от гниения бактерий. Овощной и фруктовый рацион положительно воздействует на микрофлору кишечника, выводит из организма шлаки и нормализирует обмен веществ. Вегетарианцы реже подвергаются болезням сердца и почек. Они меньше рискуют заболеть диабетом и атеросклерозом. У вегетарианцев реже бывают проблемы с лишним весом, чем у мясоедов. Минус веганства в том, что их организм ощущает большую нехватку витаминов А, В12, D. Веганам не хватает аминокислот, железа, калия, кальция и фосфора в их рационе без мяса и молока. Недостаток этих полезных веществ сказывается на плохом состоянии ногтей, волос и кожи веганов. Еще больше неприятностей влечет за собой отсутствие витамина D: кости становятся хрупкими и слабыми. А без витамина В12 развивается угроза анемии. Намного более здоровым представляется рацион оволактовегетарианцев. Все элементы, которых не хватает веганам, оволактовегетарианцы получают из рыбы, яиц и мяса птицы. Если вы решили стать вегетарианцем, помните о противопоказаниях. Это касается беременных женщин, пожилых людей и маленьких деток. В любом случае врачи рекомендуют не принимать решение об отказе от животной пищи самостоятельно. Необходимо пройти осмотр и убедиться, что такой рацион не причинит вреда вашему здоровью. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. |
|||||||||
|