В чем опасность высоких каблуков

Очень часто вечером многие женщины жалуются: «Ну и находилась я - ноги гудят!» А ведь причиной испытываемого ими дискомфорта или даже болей бывает не только физическая нагрузка, но и неправильно подобранная обувь.

Особую опасность таят в себе высокие каблуки. Любительницы шпилек без особого труда могут заработать плоскостопие и стать обладательницами такими неприятных и неэстетичных образований на ножках как шишки у основания больших пальцев. Со временем достанется и коленям - из-за неустойчивости стопы этот сустав испытывает повышенные нагрузки и можно получить артроз коленного сустава.
Пойдем дальше, то есть выше - тут у нас основа основ человеческого тела - позвоночник. Поносите несколько лет обувь исключительно на высоких каблучках и грыжи межпозвоночных дисков вам обеспечены.
Так что же делать? Может, стоит выбросить все эти шпильки и перейти на обувь на плоской подошве?

Не стоит, во-первых, после длительного ношения высоких каблуков происходит деформация стопы и «безкаблучная» обувь будет вам доставлять не только неудобства, но и боль при ходьбе. Кроме того, плоская подошва тоже не подходит для постоянного ношения.

Поэтому прислушаемся к советам специалистов:
1) обувь, которую вы носите на протяжении дня, должна иметь каблук высотой 3-4 см;
2) обувь для отдыха должна быть на плоской, но обязательно мягкой подошве;
3) шпильки не стоит носить более двух часов в день;

А еще включите в свои спортивные занятия такие полезные и такие знакомые каждому еще с детства упражнения, как хождение на внешней и внутренней стороне стопы, хождения на носках и пятках - за их внешней простотой скрывается серьезная помощь для сохранения красоты ваших ног.
 
Инф. bahurka.ru