|
|||||||||
|
|
||||||||
08.12 - 09:10
Норвежская диета поможет здорово похудеть| Здоровье
Норвежскую диету разработал знаменитый диетолог, президент Международной ассоциации исследователей ожирения профессор Арне Аструп. Суть диеты — в повышенном потреблении рыбы и нежирного мяса (лосины, оленины, как вариант — отварной говядины, индейки и белого куриного мяса) и маложирных молочных продуктов (в первую очередь, изготовленных из овечьего молока). А также обогащенных клетчаткой овощей и антиоксидантов. По мнению доктора Аструпа, мирового авторитета по здоровому питанию, из овощей в твоем рационе должны преобладать брюссельская капуста и кабачки, в качестве антиоксидантов — различные ягоды (клюква, голубика, брусника), в которых также есть и омега-3 жирные кислоты, необходимые для нормальной работы нервной системы и сердца. По его словам диетолога, в рационе человека, который хочет не только похудеть, но и удержать вес после окончания диеты, должна преобладать белковая пища. Это позволит «хорошо наедаться, но при этом получать относительно мало калорий, что очень важно для тех, кто не хочет набирать вес». Примерное меню День первый Завтрак. Черный кофе без сахара или зеленый чай, один сухарик.
Завтра. Черный кофе или зеленый чай без сахара. Порция мюсли с ягодами День третий Завтрак. Черный кофе или зеленый чай без сахара. Киви, 2 шт. Чтобы был заметен результат, диету следует выдержать минимум 7 дней (максимум 14). Но перед тем, как приступить к ней, учти, что норвежская диета - белковая. Поэтому не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с почками (в этом случае следует обязательно проконсультироваться у врача). Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|