|
|||||||||
|
|
||||||||
08.12 - 07:44
Что надо знать о вреде и пользе соли| Здоровье
Человек употребляет соль каждый день, не представляя как обойтись без этого пищевого продукта. Нас сначала пугают тем, что соль причиняет вред здоровью, затем уверяют в ее незаменимости и пользе. Что из этих утверждений, правда? Американские ученые провели ряд опытов, которые показали, что снижение употребления соли в своем пищевом рационе, не дает человеку никаких преимуществ над теми, кто есть соль в нормальном привычном количестве. Заверения о том, что соль употреблять нельзя, не имеют стойких оснований. Исследователи обозначили, что количество соли в день должно соответствовать 5-6 г для здорового человека, и менее 2-х г для того, кто склонен к тяжелым заболеваниям. Существует множество теорий о том, что соль откладывается в суставах. Однако природный процесс стирания хрящевой ткани в результате старения, травмы, лишних нагрузок и ожирения, не имеет ничего общего с отложениями соли. Суставы болят из-за разрушения хрящей и влияния боли на мягкие ткани. Еще один миф о соли касается лишнего веса. За 15 дней без соли диета обещает потерю веса до 4 кг. Что происходит с организмом во время этой диеты? Организм переживает потерю воды без расщепления жира. Вместе с водой наше тело теряет и некоторые микроэлементы, что может привести к сухости кожи и упадку сил. Калий, магний и кальций имеют большое значение в работе сердца и нервной системы. Потеря этих микроэлементов может негативно сказаться и на нашем скелете. Когда говорят о пользе употребления соли с содержанием йода, советуют не добавлять ее в домашнюю выпечку, чтобы она не теряла свойств. Однако йодированная соль полезна человеку в любом виде, даже в выпечке. Она является термостойкой и теряет не более 30% полезных свойств при обработке. Ко всему нужен индивидуальный подход. Это касается и употребления соли. Если на то, что вы едите соленые продукты, организм реагирует отечностью, вам соль не рекомендована. Такая реакция может означать, что соль задерживает жидкость в организме человека. При ярко выраженных отеках обратитесь к диетологу. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|