|
|||||||||
|
|
||||||||
30.11 - 10:25
Изжога: почему она тебя мучает и как от нее избавиться?| Здоровье
В месте соединения пищевода с желудком находится клапан – мышца, называемая сфинктером. Его задача –пропустить пищу в желудок и не допустить ее попадания обратно в пищевод. Рефлюкс, а именно заброс содержимого желудка в пищевод, вызван ослаблением этой мышцы. Пищевод реагирует на воздействие желудочного сока раздражением, вызывающим изжогу. Чтобы испытывать ее, вовсе не обязательно страдать гастритом. Чаще появление изжоги обусловлено банальными причинами, которые легко устранить. 1 продукты-провокаторы: Не увлекайся! После обильного застолья тебя посетила мысль, что последняя порция тортика была лишней? Немудрено, если спустя полчаса появится изжога… Если ты часто переедаешь, снижается активность сфинктера. Не зря врачи и диетологи рекомендуют вставать из-за стола с легким ощущением голода. 2 изучай инструкцию к лекарствам Вызвать изжогу могут и некоторые лекарства. Например, аспирин, большинство обезболивающих средств. Принимая препараты, ознакомься с побочными эффектами и противопоказаниями. Это же стоит сделать и перед приемом антацидов. Например, они не рекомендуются при выраженных нарушениях функций почек. Помни: антациды – это препараты скорой помощи при изжоге. Для длительного приема они не предназначены. 3 избавляйся от вредных привычек Среди других провокаторов изжоги – наши вредные привычки. Например, привычка есть на ходу. Чрезмерная двигательная активность на полный желудок вообще противопоказана. После еды хотя бы полчаса посиди, дав желудку «разложить по полочкам» все содержимое. Если ты любишь полежать после ужина, следи за положением тела. Важно, чтобы голова была немного приподнята, иначе содержимое желудка может попасть в пищевод. 4 учись расслабляться и давай выход стрессу Замечание «все болезни от нервов» справедливо и для изжоги. Во время стресса возникает перенапряжение мышц, в результате которого в работе сфинктера (это тоже мышца!) происходит сбой. На фоне стресса повышается чувствительность пищевода. И он начинает реагировать даже на небольшое количество кислоты. Отсюда и все недомогания. Старайся не переживать по пустякам, учись расслабляться и контролировать эмоции. Ведь если причина изжоги — стресс, никакие лекарства не помогут с ней справиться, пока ты просто не успокоишься. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. |
|||||||||
|