|
|||||||||
|
|
||||||||
29.11 - 08:10
Вегетарианская диета для похудения: основные принципы рациона без мяса| Здоровье
Некоторые люди не могут представить жизнь без продуктов животного происхождения. Однако те из них, которые желают потерять вес быстро и безопасно, могут попробовать вегетарианскую диету, рассчитанную на 2 недели. Одними из основных принципов этой диеты является минимальное употребление соли и большое количество клетчатки в рационе. Кроме того, придерживаясь такой диеты, не стоит доводить себя до чувства голода. Питайтесь часто, но порции должны быть маленькими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Замените мясо грибами и чечевицей, эти продукты содержат растительный белок. Помните о том, что грибы лучше не употреблять на ужин, лучше пообедать этим продуктом. Вегетарианскую диету не совмещайте с распитием алкогольных напитков, лучше пейте воду. Калорийный алкоголь может свести на нет все ваши старания. В качестве перекусов используйте орехи, сухофрукты, бананы, апельсины, овощные фреши. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|